Kiedy w Święta całą dietę trafia szlag!

Ho, ho, ho! Święta nadchodzą wielkimi krokami, czego nie da się nie zauważyć. Tym bardziej cieszę się, że w ferworze świątecznych przygotowań znalazłeś chwilę, aby przeczytać mojego posta. Zamierzam pomóc Ci przetrwać Święta, tak, abyś z czystym sumieniem dobrze wspominał smak wigilijnych potraw oraz nie kłopotał się zbędnymi wyrzutami. W końcu zbliża się piękny czas i warto zadbać o to, aby był on wyjątkowy i radosny.

Miał być post o motywacji, ale poczułam się zdemotywowana.

2 tygodnie temu włączyłam laptopa, usiadłam z kubkiem gorącej herbaty i powiedziałam sobie "napiszę świetny post na bloga o motywacji!". Napisałam. Musicie uwierzyć mi na słowo - nie chcielibyście go czytać. Był on tak słaby i sztuczny, że usunęłam go całego. Jak mogłabym prawić mądrze o motywacji będąc osobą aktualnie niezmotywowaną by cokolwiek robić ze swoim życiem? Szczyt hipokryzji. 

Psychologiczna wojna trwa! Bierzesz w niej udział na każdych zakupach.

Scena z życia każdego z nas: wchodzimy do supermarketu i przemierzamy wszystkie alejki w poszukiwaniu łupów, z których ugotujemy smaczny posiłek. Nie do końca jednak świadomi czyhających na nas pułapek, wpadamy w stały rytm i wrzucamy do koszyka tylko nasze ulubione produkty i parę rzeczy z promocji. Przy kasie zastanawiamy się dlaczego znów wydaliśmy tyle pieniędzy na jedzenie. W domu dociera do nas, że nie kupiliśmy wszystkiego na obiad, ale za to możemy pocieszyć się tabliczką czekolady. Znowu polegliśmy w walce o kupienie tylko tego, co potrzebne. Co tak naprawdę stało się podczas wizyty w supermarkecie?

10 najbardziej irracjonalnych diet

Nie znam wielu osób, które nigdy nie próbowały się odchudzać. W obliczu dużego zapotrzebowania mnożą się coraz to nowsze diety-cud. Pomysły się nie kończą i w Internecie możemy znaleźć prawdziwe perełki. Poza dietami, które już na pierwszy rzut oka wzbudzają nasz sceptycyzm jest wiele takich, które zyskały na popularności, pomimo okropnych skutków ubocznych i nieuniknionego efektu jojo. Zapraszam do zapoznania się z moimi „ulubionymi” dietami-cud. Zarówno z zabawnymi, jak i tymi tragicznymi w swoich skutkach.

Historia pewnego krakowskiego słoika.

Zmiana nawyków żywieniowych nie jest łatwa, ale też nie jest niemożliwa. Na podstawie własnej historii chciałabym Wam udowodnić, że nawet osoba, która jeszcze niedawno myślała, że glutaminian sodu to jakaś chińska przyprawa, a jedynym znanym jej warzywem był pomidor i sałata lodowa, jest w stanie diametralnie zmienić swoje przyzwyczajenia.

Od czego zacząć zmianę nawyków żywieniowych?

Pewnie wielu z Was próbowało kiedyś przejść na jakąś dietę. Niektórzy może nawet kilka razy. Zawsze jednak pojawiał się jakiś problem związany ze zmianą. Mam gotować na parze, zamiast smażyć? Mam kupić jarmuż zamiast zwykłej sałaty? Ale jak to herbata bez cukru?

Tą natrętna przeszkodą są nasze aktualne nawyki żywieniowe. Mamy je wszyscy. Ale spokojnie - można je zmienić. Trzeba tylko pamiętać, że jest to proces wymagający czasu, odpowiedniego podejścia i zorganizowania. Jak zacząć, aby zmiana była jak najbardziej efektywna?

No dobrze, ale co to jest ten „diet coaching” i dlaczego jest taki fajny?

O coachingu można by mówić wiele. Ma on zarówno lepsze jak i gorsze oblicza. Zaczynając studia na psychologii poznałam wielu coachów i trenerów rozwoju osobistego. Po tych spotkaniach byłam bardzo sceptycznie nastawiona do tego kim tak naprawdę jest coach. Z jeszcze większą dozą sceptycyzmu poszłam na wykład o diet coachingu. Nie spodziewałam się zupełnie, że po 1,5h postanowię zostać diet coachem. Co mnie tak urzekło?

Zaczynamy!

Witajcie na moim blogu. Jest to miejsce stworzone po to, abym mogła dzielić się z Wami moją wiedzą. Pasjonuję się psychologią, a od niedawna również tematyką zdrowego jedzenia i zdrowego stylu życia. Jestem certyfikowanym diet coachem, a już niebawem także pełnoprawnym psychologiem.

Tematyka mojego bloga będzie obejmowała szeroko pojętą wiedzę psychodietetyczną. Śledząc go dowiecie się, jak zmienić swoje nawyki żywieniowe, jak schudnąć nie przechodząc na kolejną „dietę - cud”, jak zacząć swoją przygodę ze zdrowym i racjonalnym odżywianiem, ale przede wszystkim – jak ogromny wpływ na to co, ile i kiedy jemy ma nasza psychika.

Zapraszam do regularnych odwiedzin tutaj oraz na moim profilu na Facebook'u :)